Можно ли делать массаж спины при болях в спине?

Если коротко, то да, массаж при болях можно, но не всегда и не любой массаж. Массаж — мощный инструмент в борьбе с болью, он может быть чрезвычайно эффективным средством для снятия многих видов боли в спине, но в некоторых случаях он может быть противопоказан и даже опасен.

Когда массаж спины ПОЛЕЗЕН и РЕКОМЕНДОВАН?

Массаж идеально подходит для снятия боли, вызванной мышечным напряжением, перенапряжением или неудобным положением тела, при длительных статических положениях и нагрузках, сидячем и малоподвижном образе жизни.

Основные показания:

1. Мышечное напряжение и спазмы. Самый частый случай. После тяжелой работы, долгого сидения в офисе или стресса мышцы спины спазмируются, нарушается кровообращение, и возникает боль. Массаж отлично расслабляет мышцы, снимает спазм и улучшает кровоток, убирает отек.
2. Миофасциальный болевой синдром. Образование болезненных уплотнений в мышцах — триггерных точек. Специальный точечный массаж помогает их проработать, «разбить» и устранить боль.
3. Остеохондроз (вне обострения). Массаж улучшает питание тканей вокруг позвоночника, снимает мышечное напряжение, и застои которые часто сопровождают это заболевание.
4. Межреберная невралгия (вызванная мышечным спазмом): Массаж может помочь расслабить мышцы, устранить отек и, как следствие, уменьшить сдавление нерва и боль.
5. Восстановление после травм (на поздних этапах, по разрешению врача).

Польза массажа в этих случаях очевидна — расслабление напряженных мышц, снятие отека, улучшение кровообращения и лимфотока, снятие болевого синдрома, улучшение подвижности, выработка эндорфинов (естественных обезболивающих).

Теперь поговорим о том, когда массаж спины ПРОТИВОПОКАЗАН или ТРЕБУЕТ ОСТОРОЖНОСТИ.

Есть состояния, при которых массаж, особенно интенсивный, может серьезно навредить.

Абсолютные противопоказания:

1. Острая фаза грыжи или протрузии межпозвонкового диска, особенно с признаками компрессии корешка нерва (сильная боль, отдающая в ногу, онемение, слабость в конечности). Грубый массаж может усугубить сдавление, в данной ситуации возможен лишь мягкий массаж направленный на уменьшение отека и триггерный массаж, позволяющий без грубого воздействия расслабить мышцы, сдавливающие нервный корешок.
2. Онкологические заболевания (особенно с метастазами в позвоночник).
3. Острые воспалительные и инфекционные процессы (высокая температура, инфекционные заболевания).
4. Заболевания кожи в зоне массажа (инфекции, грибок, открытые раны).
5. Тромбозы, тромбофлебиты, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.
6. Остеопороз (выраженный) – высок риск повреждения костей.

Относительные противопоказания (требуется консультация врача):

1. Беременность (нужен специальный массаж для беременных и разрешение гинеколога).
2. Недавние травмы или операции на позвоночнике.
3. Остеопороз (легкой степени).
4. Менструация (в некоторых случаях массаж пояснично-крестцовой области может усилить кровотечение).

Итак, что делать, если болит спина?

1. Определите характер боли. Острая, стреляющая, жгучая боль, особенно с иррадиацией в ногу или руку, онемение, слабость — срочно к врачу (неврологу, вертебрологу или терапевту). Ноющая, мышечная боль, возникшая после нагрузки или по нарастающей в течение нескольких дней — более вероятный кандидат для массажа.

2. Проконсультируйтесь с врачом. Поскольку точный диагноз может поставить только врач, после осмотра, а иногда и после МРТ/КТ

3. Выберите квалифицированного специалиста. Не доверяйте спину непрофессионалам.

4. Начните с щадящих техник. При первых сеансах массаж не должен быть болезненным. Хороший специалист начнет с расслабляющих техник (например, классический массаж), а к более глубоким (точечный, миофасциальный) перейдет, когда мышцы подготовлены.

Какой тип массажа выбрать при болях в спине?

• Классический расслабляющий: для снятия мышечного напряжения, расслабления спазмов, улучшения кровообращения и лимфотока, обмена веществ.
• Лечебный массаж: направлен на конкретную проблемную зону.
• Миофасциальный массаж: работа с фасциями (соединительной тканью).
• Точечный: воздействие на биологически активные точки.

Авторский массаж: в нашем салоне представлен авторский массаж специально разработанная методика, сочетающая различные приемы для расслабления и улучшения кровообращения, уменьшения болевых синдромов.