Как сохранить загар: уход за кожей после пляжа и солярия

Летом хочется как можно дольше сохранить красивый золотистый или бронзовый оттенок кожи. Но важно помнить: загар — это не признак здоровья кожи, а ее реакция на ультрафиолетовое излучение. Когда кожа темнеет после солнца или солярия, в ней происходят изменения, связанные с воздействием УФ-лучей. Повторное воздействие ультрафиолета накапливает повреждения и ускоряет фотостарение кожи.

Поэтому задача ухода после пляжа — не «закрепить» загар любой ценой, а поддерживать кожу увлажненной, не травмировать ее и защищать от дальнейшего воздействия ультрафиолета.

Массаж может быть приятной частью такого ухода, но только после того, как кожа полностью успокоилась.

Что происходит с кожей после загара?

После пребывания на солнце кожа подвергается воздействию ультрафиолетового излучения. Даже если покраснения и ожога нет, сам факт загара означает, что кожа отреагировала на УФ-воздействие. Дерматологи отмечают, что безопасного загара не существует: и солнце, и солярий повреждают клетки кожи, а накопление такого повреждения повышает риск преждевременного старения и рака кожи.

После интенсивного пребывания на солнце кожа может стать:

• сухой и стянутой;
• более чувствительной;
• горячей или покрасневшей;
• склонной к шелушению;
• более восприимчивой к раздражению.

Если произошел солнечный ожог, кожа нуждается уже не в косметических процедурах, а в бережном восстановлении. При ожоге дерматологи рекомендуют прохладный душ или ванну, увлажняющее средство с алоэ вера или соей и защиту кожи от дальнейшего солнца. При появлении пузырей их нельзя вскрывать самостоятельно.

Можно ли делать массаж после загара?

Это зависит не столько от количества часов после пляжа или солярия, сколько от состояния кожи.

Если кожа горячая, покрасневшая, болезненная, раздраженная или начала шелушиться, массаж откладывают до ее восстановления. Дополнительное механическое воздействие в этот период может усилить дискомфорт и раздражение.

После пляжа

После обычного пребывания на солнце лучше дать коже время успокоиться. Если загар получен без ожога и кожа не вызывает неприятных ощущений, к массажу можно вернуться после того, как исчезли чувство жара и повышенная чувствительность.

Не стоит ориентироваться исключительно на правило «через 48 или 72 часа уже можно». У разных людей реакция кожи на ультрафиолет отличается, поэтому гораздо важнее ее состояние.

Если появились покраснение, болезненность, выраженная сухость, шелушение или пузыри, массаж следует отложить до полного восстановления.

После солярия

Солярий — это источник интенсивного УФ-излучения, поэтому после его посещения кожа также может быть чувствительной. При этом важно понимать: массаж перед солярием не делает загар безопаснее и не помогает ему «лечь ровнее».

Если вы регулярно посещаете солярий, стоит учитывать, что искусственный загар тоже повреждает кожу и ускоряет ее преждевременное старение. Дерматологи рекомендуют отказаться от солярия и, если хочется получить загорелый оттенок, рассмотреть автозагар как более безопасную альтернативу УФ-загару.

Какой массаж подойдет после загара?

После полного восстановления кожи массаж можно вернуть в привычный уход. При этом предпочтение стоит отдавать техникам, которые не предполагают интенсивного воздействия на кожу.

Расслабляющий массаж

Мягкий расслабляющий массаж может стать хорошим вариантом после отдыха или насыщенного дня. Плавные движения помогают снять мышечное напряжение и позволяют совместить уход за телом с приятным отдыхом.

Если кожа еще чувствительная после солнца, интенсивность воздействия стоит уменьшить.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажные техники отличаются мягким воздействием и могут использоваться как часть расслабляющих и уходовых процедур.

Однако не стоит воспринимать их как способ «вывести токсины после загара» или быстро избавиться от всех последствий солнечного воздействия. Лимфодренаж не нейтрализует повреждение кожи ультрафиолетом.

Массаж с увлажняющим средством

Если кожа после загара сухая, во время массажа можно использовать подходящее косметическое средство, которое обеспечивает комфортное скольжение и дополнительный уход.

При этом средство выбирают с учетом состояния кожи. Если она чувствительная или раздраженная, лучше избегать потенциально раздражающих компонентов и ароматизированных составов.

Как ухаживать за кожей, чтобы загар дольше выглядел красивым?

Самое полезное, что можно сделать для загорелой кожи, — поддерживать ее увлажненной и не подвергать дополнительному раздражению.

Увлажняйте кожу каждый день

После пребывания на солнце кожа может становиться сухой и стянутой. Регулярное нанесение увлажняющего средства помогает уменьшить сухость и сохранить гладкость кожи.

Особенно важно наносить средство после душа, пока кожа еще слегка влажная.

Если кожа получила солнечный ожог, дерматологи рекомендуют увлажняющие средства с алоэ вера или соей для облегчения сухости и дискомфорта.

Не пытайтесь «закрепить» загар маслами

Кокосовое, миндальное, абрикосовое и другие косметические масла могут сделать кожу более мягкой и придать ей красивый блеск. Но нет оснований утверждать, что они продлевают сам загар.

Цвет кожи после загара постепенно меняется по мере естественного обновления клеток. Косметические средства могут улучшить внешний вид кожи, но не способны остановить этот процесс.

Поэтому лучше выбирать средство прежде всего по его увлажняющим и смягчающим свойствам, а не по обещанию «продлить загар».

Не травмируйте кожу скрабами

Жесткие скрабы, мочалки и интенсивное растирание могут раздражать кожу, особенно если она недавно подвергалась воздействию ультрафиолета.

Если кожа шелушится после солнечного ожога, не нужно пытаться удалить шелушащиеся участки скрабом или щеткой. Дайте коже восстановиться самостоятельно.

После полного восстановления можно вернуться к привычному уходу за телом, ориентируясь на состояние кожи.

Не забывайте о солнцезащите

Это один из самых важных пунктов.

Если вы хотите дольше сохранить красивый внешний вид кожи, дальнейшее интенсивное воздействие ультрафиолета — плохая стратегия. Используйте солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30 или выше, закрывайте кожу одеждой и старайтесь находиться в тени в часы наиболее активного солнца.

SPF не «смывает» загар и не мешает полностью избежать потемнения кожи, зато помогает уменьшить дальнейшее повреждение кожи ультрафиолетом.

А как насчет сухого массажа щеткой?

Сухая щетка часто рекламируется как средство для «разгона лимфы», улучшения кровообращения и сохранения загара. Но использовать ее сразу после солнечных процедур не стоит.

Сама по себе сухая щетка оказывает механическое отшелушивающее воздействие. Поэтому на недавно загорелой, сухой, раздраженной или шелушащейся коже она может оказаться слишком агрессивной.

Если кожа полностью восстановилась и вы привыкли к такому уходу, использовать щетку можно с учетом ее чувствительности. Но рассматривать сухой массаж как способ продлить загар не стоит.

Можно ли делать массаж лица после загара?

С кожей лица после активного солнца стоит обращаться особенно осторожно.

Если лицо покраснело, стало чувствительным, горячим или начало шелушиться, массаж, гуаша, скребки и другие механические техники лучше временно исключить.

После восстановления кожи можно вернуться к мягкому уходу. При этом не стоит пытаться интенсивно растирать лицо ради «улучшения кровообращения» или сохранения загара.

Если после солнечного воздействия появились новые или заметно изменившиеся пигментные образования, необычные пятна, зуд или кровоточивость, лучше обратиться к дерматологу, а не пытаться воздействовать на них массажем. Дерматологи рекомендуют следить за новыми и изменяющимися образованиями кожи.

Как сохранить красивый оттенок кожи после отпуска?

Загар неизбежно будет постепенно светлеть — это нормальный процесс. Поэтому вместо попыток искусственно «удержать» пигмент лучше сосредоточиться на том, чтобы кожа оставалась гладкой, увлажненной и здоровой.

После возвращения с пляжа:

• используйте мягкие средства для очищения;
• регулярно увлажняйте кожу;
• избегайте жестких мочалок и интенсивного скрабирования;
• не делайте массаж по раздраженной или обгоревшей коже;
• защищайте кожу от дальнейшего УФ-воздействия.

Когда кожа полностью восстановилась:

• можно вернуться к расслабляющему массажу;
• при отсутствии противопоказаний — к лимфодренажным процедурам;
• продолжать регулярное увлажнение;
• при желании использовать автозагар для поддержания оттенка без дополнительного УФ-воздействия.

Автозагар действительно может быть хорошей альтернативой повторному посещению солярия, но даже при его использовании солнцезащита остается необходимой: средства для автозагара сами по себе обычно не защищают кожу от ультрафиолета.

Массаж после загара — только когда кожа готова

Массаж может быть приятным способом расслабиться после отпуска и позаботиться о коже тела, но он не способен закрепить меланин или продлить загар физиологически.

Главное правило простое: пока кожа чувствительная, горячая, красная, болезненная или шелушится, ей нужен покой и восстановление, а не интенсивные косметические процедуры.

Когда кожа полностью успокоилась, можно возвращаться к привычному массажу и уходу за телом. А чтобы загар оставался красивым дольше, гораздо важнее регулярное увлажнение и защита от дальнейшего УФ-воздействия.

Заботьтесь не только о красивом оттенке кожи, но и о ее здоровье — и пусть массаж будет приятной частью ухода, а не способом компенсировать последствия чрезмерного загара.